Ich hatte eine wunderbare Yoga-Lehrerin in der Schwangerschaft, die mich sehr inspiriert hat und einen Yoga-Therapeuten, der immer die richtige Asana für mich gefunden hat.

Yoga ist für mich, die Möglichkeit mit gezielten Übungen und Flows den Körper beweglich zu halten. Das gibt uns Kraft und Stabilität - auch im seelischen Bereich:

Durch Atemübungen (Pranayama)  und Meditation ("Yoga Nidra" am Ende einer Yoga-Stunde) gelingt es, in unsere innere Mitte zu finden und uns zu fokussieren, in Achtsamkeit zu üben und auch in einem hektischen Alltag mit all seinen Anforderungen nicht die Verbindung zu uns selbst zu verlieren.

Ich habe meine 200h-Ausbildung im "yogaria" in München abgeschlossen und absolviere momentan meine 500h Ausbildung - ebenfalls bei Beate Bleich in München.

In verschiedenen Workshops habe ich Erfahrungen zu "Faszien-Yoga" und "Thai-Massage" gesammelt und habe das Zertifikat als Pränatal-Yoga-Lehrerin. 

In meinen Yoga-Stunden ist es mir wichtig, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, achtsam zu unterrichten und sanft zu korrigieren für eine anatomisch korrekte Ausrichtung (Spiraldynamik) - mit unterschiedlichen Schwerpunkten. 

Reine Flow-Yoga-Stunden wechseln sich ab mit Stunden, in denen wir auf Alignment und die richtige Ausführung der Asanas achten.

Zu Beginn der Stunde gehen wir kurz auf den Fokus der Stunde ein ("Hüftöffner - Dehnung des Illiopsos", "Yoga gegen Stress - welche Atemtechniken können uns dabei helfen", "Mudras - Yoga für die Hände" uvm.), mit einer entsprechenden kurzen Erläuterung.

Wir erstellen kurze Übungs-Sequencen für Zuhause inkl. Handout.

Bring´ auch Du Dein Leben in Fluss - Flow Yoga - Ich freue mich auf Deine Nachricht!

Namaste

Sabine